Zumba
Son günlerde zumba danslı ile zayıflayın adıyla haberler çıkmakta. Peki zumba dansı nedir, zumba dansıyla nasıl zayıflanır hep beraber inceleyelim.
Latin Amerika’dan gelen bu dans, form tutarken eğlenmek isteyenler için birebir. Fitness ile Latin danslarını birleştiren zumbayı, geleneksel egzersizlerin aksine sıkılmadan saatlerce yapabilirsiniz. Zumba çok iyi bir kardiyovasküler aktivitedir. Vücut sürekli hareket halinde, ritme göre dans eder ve bunun sonucunda yüksek kalori kaybına yol açar.
Kilo verme hızı
Zumba yavaş, hızlı ve düzensiz birçok ritim barındıran bir egzersizdir.Yavaş ritimler size dinlenme periyodları sağlar. Bu tip antrenmanın amacı çok kalori harcamak ve hatta vücut metabolizmasını aktiviteden 4 saat sonra bile hızlı ve yüksek tutmaktır.
Yağ yakar
Zumba kalp atışlarınızı, dolayısıyla da metabolizmanızı hızlandırır. Daha hızlı metabolizma ise egzersiz yapmazken bile yağ yakmanıza yardımcı olur. Enerjik hareketleri sayesinde serotonin ve dopamini üretmenizi sağlar, stresten uzaklaştırır.
Disiplin oluşturur ve mutlu eder
Eğer rutin bir egzersize alışırsanız ve bundan zevk alırsanız, hayatınızdaki diğer şeylerden de zevk alabilirsiniz. Mesela kilo vermek için yaptığınız Zumbanın yanında uygulanan diyet göze batmaz.
Zumba yapmak için kendinizi zorlamazsınız çünkü çok eğlencelidir. Canlı ritimleri sayesinde stresli ve üzgün olarak başlasanız bile huzur dolu ayrılırsınız.
- Farah Diba Dün
- Stendhal (Yazar) 27 Mart
- Muhsin Şentürk 26 Mart
- Ömer Kerkez 26 Mart
- Kazım Taşkent 25 Mart
- Hayyam Garipoğlu 24 Mart
- Ali Haydar Fırat 23 Mart
- Aliye Uzunatağan 825
- Jülide Kural 752
- Merve Aydın 348
- Hasan Kılıç Hocaefendi 336
- Mehmet Fatih Çıtlak 322
- Rahmi Özkan 233
- Berna Canbeldek 210
- Uğur Yücel 177
- Hilmi Cem İntepe 157
- Hasan Mezarcı 138
- Arto 126
- İrem Yaman 125
- Murat Birsel 114
- İzzet Altınmeşe 104
- Türkan Şoray 104
- Bekir Aksoy 64
- Aliye Uzunatağan 825
- Yavuz Selim Demirağ 61
- Virginia Woolf 58
- Dilek Hanif 66
- Merve Aydın 348
- Mehmet Ali Ağca 52
- Masum Türker 56
- Aydın Uğurlular 76
- Halit Narin 58